Položte své starosti věcným způsobem na stůl.

"Někdo by řekl, že ženy jsou uzpůsobené k tomu, aby kladly větší důraz na svůj vzhled,DNA žen, nezbytná k tomu, aby jim pomohla získat partnera, a nakonec i ochranu

Pokračování

Rychle vpřed o několik tisíc let a May poukazuje na to, že od našich dnůdívky jsou zbožňované pro svůj vzhled.

"Není neobvyklé, že lidé pochválí chlapečka slovy: „Jetak silná, tak chytrá,“ zatímco chválí holčičku slovy: „Je takovároztomilý, tak rozkošný.“ Tento druh myšlení se v nás zakořenil

To znamená, že mnoho odborníků se shoduje, že nic v naší kultuře nebo historii nemůžezrcadlo každý den — negativní sebemluva.

"Sebeponižování je ta nejškodlivější věc, kterou můžeme sami sobě udělatsebevědomí, protože je tak osobní," říká Aronowitz. "S odmítnutímtěla, pocit identity a hodnoty je vehementněnapadl." 

A říká, že ženy se nepomlouvají jen soukromě. Je to také askupinový sport. 

"Myslím, že ženy si to neuvědomují, když se obrátí na to nejlepšípříteli a řeknou ‘Moje celulitida je opravdu hrubá’ oni také říkají ‘Vašecelulitida je opravdu hrubá.“ Takže urážet se není jen urážlivé

6 způsobů, jak zlepšit vzhled těla, aniž byste ztratili kilo

Zatímco hubnutí může dočasně zvýšit vaše sebevědomí, propojenísebeúcta k velikosti šatů nikdy nebude mít dlouhodobý efekt,říkají odborníci. Co umět něco změnit znamená změnit způsob, jakým vidíteco už je v zrcadle.

Je ironií, že se to často promítá do péče o sebe samazměny, které mohou také vést ke zlepšení vašeho vzhledu.

"Když je vaše sebevědomí vysoké, staráte se více o sebe, tak to dělátepravidelně, také přichází mnohem snadněji a jsme v tom úspěšnější. A točasto znamená, že nakonec vypadáme a cítíme se lépe," říká Martz.

Abychom vám pomohli začít přemýšlet o sobě v pozitivnějším světle,naši odborníci říkají, odložte měřítko, ignorujte tyto štítky velikosti a zaměřte se naNásledující.

Okamžitě zastavte negativní sebemluvu. I když se vám to stále nemusí líbitco vidíš v zrcadle, říká Martz a učí se tím popsat sám sebeneutrální, obobjektivní fráze mohou pomoci zastavit cyklus špatného sebevědomí.Takže místo toho, abyste si řekli "Mám fakt ošklivá stehna," myslet si Najděte a zaměřte se na věci, které se vám na vašem vzhledu líbí. je to nejlepšínespojovat svůj vzhled se svým sebevědomím, ale s tělem tak důvěrněpropletené s vlastním obrazem, to může být těžké. Další nejlepší věcí jenajděte na svém obrázku něco, co se vám opravdu líbí. "Mohou to být skvělé vlasy,skvělé nehty, úžasné zuby. Najděte o sobě věci, které můžete řício něčem dobrém a pokaždé, když se podíváte do zrcadla, jděte nejprve tam ařekni si něco pozitivního," říká Martz. Chovejte se k sobě se stejnou laskavostí a úctou, jakou projevujete to nejlepšípřítel. "Respektovali byste a starali byste se o osobu, která o vás říká?co o sobě říkáš? Pokud je odpověď ne, pak začněte léčitk sobě alespoň tak dobře, jako se ve svém životě chováte k ostatním," říkáSmět. Řekni, co máš na mysli. Někdy je nenávidět svá stehnachtějí hubenější stehna. Ale někdy, říká Kaufman, negativní tělesné myšlenky jsouzpůsob, jak vyjádřit nespokojenost s jinými problémy ve vašem životě. Naučte se dekódovat Oblečte část. Pokud odkládáte nákup nového oblečení až na vásjako vaše tělo lépe – ne. Ať už praskáte ve švechdudy, které jsou příliš těsné nebo plavou v příliš velkém oblečení, aby skryly vaše tělo,nahlodáváš si sebevědomí. "Kupte si to, co vám sedí, a vypadejtenejlépe, jak umíš. Vysílá vám mocnou zprávu, že za to stojíteto," říká Aronowitz. Uvědomte si, že lidé přirozeně přicházejí v různých tvarech a velikostech achovej jedinečnost svého těla. A, říká Martz, pamatujte si toto: "Pouze2 % žen na světě spadají do kategorie supermodelek. To zbývá hodněmísto pro nás ostatní!" Funkce kliniky pro hubnutí WebMD Zhodnotila Louise Chang, MD dne 21. září 2007

Zdroje

ZDROJE: Denise Martz, PhD, profesorka psychologie, Apalačský státUniverzita v Severní Karolíně. Michelle May, MD, zakladatel a ředitel,Webové stránky AMIHungry.com. Abby Aronowitz, PhD, ředitelka SelfHelpDirectives.com;autor, Vaše konečná dieta. Průzkum Slim-Fast ve spolupráci s TSC, a.sdivize Yankeloviče. Becker, A. kultura, medicína a psychiatrie,prosinec 2004; díl 28: č. 4.

© 2007 WebMD, Inc. Všechna práva vyhrazena.

Všichni mluví o tlaku vrstevníků na dospívající, ale jak moc je to špatné? Je pravděpodobné, že to není tak špatné, jak si většina rodičů myslí. Rodiče mohou v noci ležet vzhůru a obávat se, k čemu ostatní děti budou jejich děti nutit. Ale "když mluvíme s mladými lidmi, říkají nám, že tato vize tlaku vrstevníků je extrémně vzácná," říká Stephen Wallace, hlavní poradce pro politiku, výzkum a vzdělávání studentů proti destruktivním rozhodnutím (SADD).

Dospívající se jen zřídka navzájem ozbrojí, aby zkoušeli riskantní věci. Místo toho hrají přátelé v rozhodování vašeho dítěte jemnější roli. U dospívajících je pravděpodobnější, že se budou stýkat s jinými dospívajícími, kteří dělají stejné věci. Například studie vědců z Kolumbijské univerzity ukazuje, že děti mají šestkrát vyšší pravděpodobnost, že pily, pokud jejich přátelé často pijí alkohol.

Dobré zprávy? Můžete mít silnější pozitivní účinek na své dospívající, než si myslíte.

Tlak teenagerů často přichází zevnitř

Dospívající často cítí vnitřní tlak dělat věci, které dělají myslet si dělají jejich vrstevníci. "Většina dětí divoce přeceňuje prevalenci užívání alkoholu a drog," říká Wallace, který knihu napsal, Realita Gap: Alkohol, drogy a sex – co rodiče nevědí a děti neříkají.

Rodiče, kteří chtějí vyvrátit mýtus, že drogy a alkohol jsou adolescentním obřadem, mohou jednoduše uvést fakta. Dlouhodobá celostátní studie adolescentů v 8., 10. a 12. ročníku ukazuje, že mnoho typických chování dospívajících ve skutečnosti ztrácí na popularitě.

Zatímco 71 % dospívajících vyzkoušelo alkohol na konci střední školy, mnohem méně jich pije, aby se opili. V roce 2010 uvedlo 27 % studentů, že se v minulém roce opili. To je pokles z téměř 40 % v roce 1997. V roce 2010 užilo někdy drogu 34 % studentů a pouze 27 % tak učinilo během posledního roku. Dospívajících, kteří někdy užili drogy, dosáhlo vrcholu v roce 1997 43 %. Téměř 31 % studentů uvedlo, že někdy kouřili cigaretu, ve srovnání s téměř 54 % v roce 1991.

Některá léčiva mají špatnou pověst, protože jejich rizika se stávají více známými. Když si náctiletí myslí, že se na ně jejich přátelé budou dívat s despektem, že berou drogu, je mnohem méně pravděpodobné, že ji užijí. Bohužel to neplatí o užívání drog celkově. Jak některé drogy upadají v nemilost, na scénu přicházejí nové. A dospívajícím často trvá roky, než pochopí jejich nová nebezpečí.

Pokračování

Rodiče předpokládají, že překonáte tlak vrstevníků

Vaše dítě si může osvojit nový dress code a žargon, aby zapadlo mezi přátele, a přitom si stále dobře uvědomuje vaše myšlenky a názory. "Vliv rodičů je mnohem silnější, než si většina rodičů uvědomuje," říká Tom Hedrick, zakládající člen The Partnership for a Drug-Free America. "Neochota zklamat své rodiče je důležitou překážkou pro dospívající užívající drogy."

Udělejte si čas na spojení a promluvte si se svým dospívajícím

Být teenagerem je často tanec tlačení a tahů. "Adolescenti chtějí být nezávislí a závislí zároveň," říká Benjamin Siegel, MD, pediatr a člen výboru Americké akademie pediatrů pro psychosociální aspekty dítěte & zdraví rodiny. "Na jedné straně chtějí prosadit svou nezávislost. Na druhou stranu potřebují své rodiče."

Vaše dítě pravděpodobně cítí silný tlak, aby zapadlo. Možná neví, jak o tom mluvit. Možná spolu moc nemluví. Spojení s nimi může vyžadovat zvláštní úsilí, ale je pravděpodobné, že doufají, že to uděláte vy. "Čím více rozumíme tomu, čím děti procházejí, tím empatičtější k nim můžeme být." říká Siegel.

Buď ‘zlý’ chlap

Vaše pravidla a struktura dávají vašemu dospívajícímu rámec pro pochopení světa, i když protestují. Když se Wallace zeptal dospívajících, co by jejich rodiče mohli udělat, aby je odradili od pití, odpovědi byly překvapivě jednoduché:

Mluvte s námi. Dospívající říkají, že chtějí vědět, co si jejich rodiče myslí a jak se rozhodují. Potrestejte nás. Dospívající, kteří porušují pravidla, obvykle čekají, co se stane. Pokud nejsou žádné důsledky, na pravidlech nezáleží. Omezte noční návštěvy. Nemusí jít domů, to může být příliš velká svoboda. Počkejte na nás. Vědomí, že se za pár hodin musí střetnout s mámou nebo tátou nebo oběma, většina dospívajících dvakrát přemýšlí o tom, v jaké formě budou, až se vrátí domů.

Podporujte názory svých teenagerů

Vychovávejte své dítě, aby mělo názory, i když vás přivádějí k šílenství, říká Rachel Fleissner, MD, členka pracovní skupiny pro spotřebitelské otázky pro Americkou akademii dětí. & Dospívající psychiatrie. Názorové dítě má praxi v mluvení vlastního názoru.

Fleissner vypráví příběh zaujatého mladého pacienta, jehož rodiče už měli plné zuby jeho hubování. "Dítě má právo na svůj názor. To neznamená, že věci vždy půjdou podle jeho představ," ona říká. "Potřebuje se naučit přemýšlet o tom, jak ke svému názoru dospěl a zda má cenu se o tom hádat."

Pokračování

Učte vztahové dovednosti

"Děti potřebují kamarády. Budování vztahů je důležitou součástí jejich rozvoje," říká Siegel a rodiče mají v tomto procesu učení svou roli. Víte, že vztahy jsou často chaotické. Vaše dítě na to možná ještě nepřišlo. Siegel navrhuje časté rozhovory, které vašemu dítěti pomohou rozvíjet dovednosti přátelství. Otevřete se otázkami jako:

co se ti líbí na tvém příteli? Co vám z přátelství plyne? Co se stane, když se svým přítelem nesouhlasíte?

Pozorujte a komentujte tlak mezi dospívajícími

"Některé děti jsou pod vlivem blízkého přítele, který neustále vyvádí," říká Hedrick. Pokud to zní jako vaše dítě, vaším úkolem je podělit se o svůj názor, aniž byste kamaráda kritizovali. Položte své starosti věcným způsobem na stůl. Například:

"Zdá se, že porušuješ pravidla pokaždé, když Johnny přijde." "Když se ty a Johnny potkáváš, volají mi jiní rodiče."

Některé situace vyžadují dramatickou akci. Fleissner vzpomíná na rodinu, která se přestěhovala přes státní hranice, aby vyřadila svého syna z ničivé sítě přátel. Tehdy se mu to nelíbilo, ale https://recenzeproduktu.top/moveflex/ po letech svým rodičům poděkoval.

Vizualizujte tlak vrstevníků

Hraní rolí a vizualizace mohou dětem pomoci představit si, co by udělaly, aby se dostaly z tlakové zóny. "Děti se často ocitnou v přítomném okamžiku a dělají věci, o kterých si nikdy nemyslely, že by je udělaly," říká Wallace. Pomozte svému dítěti trénovat odvrácení tlaku vrstevníků hraním hry "Co když?"

Co kdybyste byli na večírku a někdo měl lahvičku prášků? Co když se chystáte nastoupit do auta a zjistíte, že řidič je opilý?

Hra může sloužit dvěma účelům. Za prvé, umožňuje vašemu dítěti vyvinout herní plán pro tlak vrstevníků, který může zahrnovat zavolání vám. Za druhé, dá jim to vědět, že mohou říct ne a svalit to na vás. "Moje máma by mě zabila," je naprosto dobrým východiskem z těchto situací.

Pomozte dospívajícím poučit se z jejich chybných kroků

Bez ohledu na to, co říkáte nebo děláte, vaše dítě může stále něco zkazit. Jakkoli můžete být naštvaní, vaše dítě pravděpodobně také. Fleissner říká, že rodiče by měli být připraveni pomoci svým dětem převzít odpovědnost za své chyby a podporovat je v tom, aby se posunuly dál. Toto je důležitý čas, který má dítěti pomoci podívat se na to, jak se rozhoduje. Siegel souhlasí. "Rodiče by měli klást otázky, které povzbudí k sebereflexi," on říká.

Rodiče nemohou předvídat všechny společenské výzvy, kterým budou jejich děti čelit. Děti, které znají své rodiče, je milují, které si váží svých vlastních názorů a trénují kritické myšlení, mají větší šanci říct "Ne, děkuji."

Funkce WebMD Zhodnotila Brunilda Nazario, MD dne 12. září 2011

Zdroje

ZDROJE:

Stephen Wallace, MS Ed, hlavní poradce pro politiku, výzkum a vzdělávání, SADD (Students Against Desstructive Decisions).

Národní centrum pro závislost a zneužívání návykových látek na Kolumbijské univerzitě. Národní průzkum amerických postojů ke zneužívání návykových látek XV: dospívající a rodiče, 2010.

Johnston L. Monitoring the Future: Celostátní výsledky o užívání drog u dospívajících, 2010.

Tom Hedrick, zakládající člen, Partnership for a Drug-Free America; senior komunikační důstojník, Partnership na Drugfree.org, New York.

Benjamin Siegel, MD, kolega, American Academy of Pediatrics, výbor pro psychosociální aspekty dítěte & zdraví rodiny; profesor pediatrie a psychiatrie, Boston University School of Medicine.

Wallace S. Realita Gap: Alkohol, drogy a sex – co rodiče nevědí a teenageři neříkají, Union Square Press, 2008.

Rachel Fleissner, MD, členka pracovní skupiny pro spotřebitelské otázky, American Academy of Child & Psychologie dospívání.

Případ šikany Phoebe Prince v South Hadley, Massachusetts, postavil šikanu do centra pozornosti národního zájmu. Po měsících údajné šikany ze strany spolužáků, která údajně zahrnovala verbální útoky, online obtěžování a sociální vyloučení, si Prince, 15letá středoškolačka, vzala život.

Ačkoli většina případů není tak extrémní, šikana si vybírá svou daň na dětech po celých USA každý den. Na každých 100 dětí na střední škole je podle Úřadu pro zneužívání návykových látek a duševního zdraví osm šikanováno každý den, sedm je šikanováno každý týden a 33 je šikanováno jednou za čas.

Jordon Fonville, 17letý junior z Conway, Ark., ví z první ruky, jaké to je být šikanován. Před šesti lety, když byla novou studentkou šesté třídy, si ji spolužáci měsíce dobírali a šikanovali.

"Holky na mě byly tak zlé," říká Fonville, která vystupuje proti šikaně ve své komunitě. "Mluvili o mně, vymýšleli si fámy, dobírali si mě… dokonce zašli do ředitelny a požádali o radu, jak mi říct, že už nechtějí být přáteli – a ředitel s tím nic neudělal ."

Pro Fonville byla šikana ze strany jejích vrstevníků extrémně obtížná zkušenost – cítila se ze sebe špatně, byla v depresi a sama. Naštěstí její rodiče uznali, že situace vyžaduje zásah dospělých, a převedli svou dceru na jinou školu.

Proč tyrani šikanují? A co dělat, aby šikana přestala? Zde je to, co odborníci řekli WebMD.

Pokračování

Stavba tyrana

Tyrani hledají moc na úkor někoho jiného. Ubližují této osobě znovu a znovu – emocionálně a / nebo fyzicky – aby to dostali.

"Zahrnuje silnější osobu a méně mocnou osobu a je formou agrese, kdy jedno nebo více dětí opakovaně zastrašuje, obtěžuje nebo ubližuje oběti, která se nemůže bránit," říká Robert Sege, MD, vedoucí ambulantní pediatrie v Boston Medical Center a přispěvatel do aktualizované politiky Americké akademie pediatrů ohledně šikany.

Tyrani jsou formováni částečně těmito faktory:

Nekontrolovaný hněv. "Přediktorem č. 1 šikanovacího chování je hněv, zvláště u dětí, které nemají způsob, jak ho zvládnout," říká Dorothy Espelage, PhD, profesorka a univerzitní vědecká pracovnice na katedře pedagogické psychologie na University of Illinois v Champaign.